昌都市总面积为109830平方公里（10.983万平方公里）。卡若区位于西藏东部，地处横断山脉和三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域，素有“”藏东明珠”的美称。自清末改土归流置昌都府以来，卡若区便一直是昌都地区的政治、经济、文化和交通中心，享有“”藏东门户”的盛誉。以昌都镇为中心，东与四川省相望，东南面与缅甸及云南接壤，西南面与西藏林芝地区毗邻，西北与西藏那曲地区相连，北面与青海省交界，西望西藏自治区首府拉萨，处在商贸往来的枢纽地位。