昌都地区位于西藏自治区东部，界于东经９３°４０′～９９°０５′、北纬２８°３０′～３２°２８′之间，东西长约５２７公里，南北宽约４４５公里。昌都市总面积为109830平方公里（10.983万平方公里）．由于它位于金沙江、澜沧江、怒江中上游，有藏东三江流域之称。昌都地区东以金沙江为界，与四川省甘孜藏族自治州隔江相望；东南与云南省迪庆藏族自治州接壤；西南、西北分别与西藏自治区林芝地区、那曲地区相邻；北与青海省玉树藏族自治州交界。特殊的地理位置，使昌都地区成为连接藏、青、滇、川的枢纽。